갱년기 건강 관리법 호르몬 균형 맞추는 자연 요법
갱년기는 중년 이후 신체적, 정신적 변화를 동반하는 자연스러운 과정입니다. 일반적으로 여성은 폐경 전후(45~55세), 남성은 40대 후반부터 갱년기 증상을 경험하게 됩니다. 이 시기에는 에스트로겐과 테스토스테론과 같은 호르몬 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 안면 홍조, 수면 장애, 피로감, 우울감, 골밀도 감소, 체중 증가 등이 있으며, 호르몬 균형이 무너질 경우 심혈관 질환, 골다공증 등의 질환 위험도 높아질 수 있습니다.이러한 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해 호르몬 균형을 맞추는 자연 요법을 실천하는 것이 중요합니다. 호르몬 치료법(HRT, Hormone Replacement Therapy)도 있지만, 부작용을 걱정하는 경우 자연..
2025. 2. 24.